【流动科普第3站】留言点赞，来领取健康大礼包啦！株洲首届流动科普站活动等你来挑战！

人人学科普，健康挑战“无疾”限，我们在株洲等你来pk!

亲爱的朋友们，这里是制造名城，幸福株洲，首届流动健康科普站之第三站健康知识挑战赛直播现场，我是株洲无疾侠，我们将随机邀请广大市民朋友们参与到答科普、学科普、用科普的活动中，还能赢取健康大礼包一份。具体怎么赢取？

方式一：线上关注“株洲疾控”公众号、视频号、抖音号，学习每期流动科普站之健康挑战赛题库，留言点赞达66个以上且前三名，即可获得株洲疾控健康大礼包——健康“保温杯”一只或文创龙年香囊一套。（留言点赞数于科普知识发布日三个工作日后截止，小编将主动联系前三名获奖者。）

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方式二：参加线下挑战赛赢取健康大礼包。每期挑战赛地点、时间将会在公众号提前公布，现场获取健康大礼包。

活动回顾

第二站我们流动科普活动走进了湖南省汽车工程职业大学，学生们热情高涨！通过回答科普知识也拿走了我们的健康大礼包。如果你也想像他们一样轻轻松松拿走我们的健康大礼包那就赶快参与我们的活动吧！

当然，许多市民朋友在我们的公众号、视频号、抖音号下方积极留言参与活动，也领取到了我们的礼品。

第三站挑战启动——脑卒中科普（题库）

这一期科普挑战赛主题是什么？卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致大脑局部供血不足，进而造成局部大脑组织坏死或软化的一种疾病。来一起学习以下健康知识吧。

1、您知道脑卒中都有哪些名称？   “中风”“脑血管意外”“脑血管病”
2、脑卒中是否可防可治？是
3.年轻人也会“中风”吗会
4.您知道每年的世界卒中日是哪天吗？10月29日
5、您知道哪个季节最容易发生卒中吗？秋冬季（气温骤变）
6、脑卒中的危险因素有哪些？高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
7.高血压是危险因素，而高盐是高血压的危险因素之一，你知道中国居民膳食指南推荐的成年人每天摄入食盐量是多少？小于5g
8.血脂异常是导致卒中的主要危险因素之一，你知道中国居民膳食指南推荐的成年人每天食用油摄入量是多少？25-30g
9.中心性肥胖指我们平时所说的男女性腰围、肚子比较粗，那你知道怎么判断中心性肥胖？女性大于等于85CM，男性大于等于90厘米。
10.你知道确诊高血压是非同日几次测量超过正常值才能确诊吗？3次11、您知道脑卒中可以分为哪几类吗？缺血性脑卒中、出血性脑卒中
12.久坐不利于健康，但是很多机关工作人员经常需要久坐写材料、电脑办公等，你认为多久需要起来活动？每隔一小时就应起来活动。
13.你经常运动吗？你知道中国居民膳食指南推荐成年人一周的正常运动量是多少？推荐每周5天的中等强度运动（比如：慢跑、快走、游泳等），累积150分钟以上。
14、预防脑卒中从什么时间开始？建立健康的生活方式和行为，预防脑卒中越早开始越好。
15、卒中具有“五高”特点，您知道具体是哪五高吗？发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高
16、卒中造成的危害有哪些？卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
17.哪些人需要进行脑卒中高危筛查？原则上40岁以上就要筛查。
18、您知道预防卒中发生的措施有哪些？养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
19、您知道一旦出现脑卒中早期症状，该怎么做吗？  立即拨打120，听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治20、为什么脑卒中会有年轻化趋势？脑卒中的主要患者群是中老年人，但近年有年轻化的趋势，除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外，还有代谢异常、血液病、心脏病、先天性疾病、免疫系统疾病等因素。因此纠正不健康的生活方式，积极筛查致病因素并给予相应的治疗乃是年轻人远离卒中的关键。
21、高血压患者应该怎么预防脑卒中？坚持按医嘱服用降压药，控制血压，并培养健康的生活方式。
22、高脂血症患者要怎么预防脑卒中？坚持按医嘱服用降血脂药物，控制好总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯（同时坚持健康的生活方式）。
23、糖尿病患者要怎么预防脑卒中？按照医生建议，采取饮食、运动、药物等综合措施控制血糖（同时养成健康的生活方式）。
24、 心脏病（包括心房颤动）患者要怎么预防脑卒中？按照医生建议，控制心脏病相关危险因素（同时养成健康的生活方式）。
25、如何快速识别脑卒中？推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救。
26、你知道“BEFAST”口诀吗？请你说说“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。
27、您知道“中风120”口诀吗？请您说说“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。
28、在等待120救护的这段时间，应注意些什么？一是要保持患者处于最舒服的状态，切忌拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；二是不要喂食任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。
29、您知道卒中后康复治疗的最佳时间吗？发病后3个月以内
30、卒中发生后的后遗症主要有哪些？包括肢体活动障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等，卒中患者长时间卧床会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、骨质疏松、皮肤破损等问题。
31、卒中发生后康复治疗的主要目的是什么？通过功能、任务和目标训练加强神经重塑，尽可能地减少卒中后各种后遗症的发生，提高患者的生活自理能力和质量。

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